Remise en forme
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 Cette activité désigne un ensemble d’activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique et hygiène de vie dans un souci de bien-être.

Vous travaillerez sous des formes diverses et variées en respectant le rythme de chacun.

Voici les ateliers qui vous seront proposés

·         Circuit training

·         Renforcement musculaire à base de poids légers ou sans charge

·         Ateliers mixtes

·         Swissball

·         Stretching

·         Fitness Form

·         Abdos fessiers

 

  

 

Les objectifs visés ici sont :

·         Développer ses capacités physiques

·         Reprendre une activité physique de manière régulière

·         Améliorer sa souplesse, son ossature

·         Développer un bien être physique, mental et moral chez les participants

Les séances se structurent de cette manière :

Tout d’abord, il est primordial de s’échauffer de manière correcte (10-15 min environ). Puis le coach vous proposera une série d’exercices permettant de travailler vos différents muscles de manière à ne pas traiter une seule zone. A chaque séance nous développerons Vos biceps, triceps, épaules, pectoraux, le dos, les différents abdominaux, les fessiers, quadriceps et ischio-jambiers ainsi que les mollets mais sous différentes formes pour ainsi éviter la monotonie. Enfin chaque séance se terminera par 15 minutes de stretching.

 

Les Horaires:     Les lundis et Jeudis de 18h30 à 19h30 en période scolaire

 

 

Animateur: Jonathan